PASE POR FAVOR...
Estamos a la puerta del verano,después de pasarnos con la dieta en invierno, nos entra esa culpa de nuestras curvas demasiado pronunciadas (cosa que muchos hombres admiran),es hora de pensar en poner manos a la obra y bajar esos kilos que nos sobran, para ello lo mejor es una dieta que baje la masa corporal paulatinamente, eso evita las pieles sobrantes y flácidas, aquí os dejo una que es efectiva y no es dañina a la salud.
DIETA DE LOS PUNTOS:
Alimentos con 0 puntos:
Consome,caldo de carne,marisco sin concha, pescado blanco, pescado azul, pollo, pavo, ternera, riñones, aceite, aceitunas, vino tinto, refrescos sin gas ni azúcar, café y té, agua.
Alimentos con 2 puntos:
Huevos fritos o cocidos, en francesa, lechuga, setas, champiñones, vino blanco.
Alimentos con 3 puntos:
Espárragos, coliflor, lengua,hígado, leche, mantequilla.
Alimentos con 4 puntos:
marisco con concha, espinacas, judías verdes, tomate, pimiento, zanahoria, repollo, cebolla, queso desnatado.
Alimentos con 5 puntos:
Cordero, yogurt.
Alimentos con 6 puntos:
Cerveza.
Alimentos con 7 puntos:
Alcachofa, cerdo.
Se tiene que consumir por día de 14 a 15 puntos, nunca menos de 10 puntos ni mas de 15 puntos.
NO SE PUEDE TOMAR FRUTA, PARA ENDULZAR USAR SACARINA.
Ejemplo de la dieta para un día:
desayuno:leche con café o te
media mañana, un yogurt
comida: consomé, pescado, lechuga, café.
merienda: queso desnatado
cena: un consomé o caldo carne, filetes de pollo a la plancha, lechuga,
En total suman 14 puntos.
Os recomiendo diseñar la dieta de cada día para toda la semana, así evitan estar pendientes de los puntos.
Las cantidades de cada alimento puede ser las que se quiera, el mismo alimento en el día solo cuenta una vez.
Esta dieta funciona,yo la hice y baje 1 kilo por semana.
Los pasteles, pan, patatas, pastas,tartas,y fruta, no deben estar en la dispensa ja ja ja.
Manos a la obra, quiero ver esos cuerpo esbeltos en verano y a conquistar el sol y el mundo.
